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リビング

一般的なカルシウムサプリメントは、食後すぐに摂らないと意味がない

 日本の大手メーカーから発売されているカルシウムサプリメントは、貝(牡蠣殻等)を使用している炭酸カルシウムが多いのですが、炭酸カルシウムは胃酸に依存して吸収率が変動するため、安価な反面、食事とともに摂らなければ吸収されにくいと言う特徴があります。言わば、しっかりと胃酸が出ていない状態で摂取しても、ほとんど吸収されず排泄されることが研究で知られているのです。となると、摂るタイミングは、食後すぐと...

筋トレでプロテインを摂るならカルシウムも忘れずに

筋トレをしているほとんどの方が、たんぱく質を効率良く摂ろうと考えますよね。でも、食事で多く摂ることは難しく、プロテインに頼る方も多いと思います。しかし、プロテインの場合は、食事と違い、栄養の偏りが気になります。ある栄養素を単体で多く摂ると、それなりの弊害が出てきます。ここでは、たんぱく質を単体で多く摂る場合の弊害を考えてみましょう。  目次 ▼そもそもたんぱく質はどのくらい必要なのか ▼たんぱく...

さっぱり系の最高峰 ザクロ精炭酸シャンプーで育毛

 出典:サニープレイスその昔()、テレビ東京のWBSのトレンドタマゴで紹介された、元祖炭シャンプー クライファーが業務撤退して数年が経ちます。良い商品を作っていただけに非常に残念ですが、最後はヘアケアの”HOW TO”を販売しようとして失敗してしまったようです。長く使い続けないと、本当の良さが分からない、非常にピーキーな商品だっただけに、ユーザーは限られていたと思いますが、長期使用で本当にハリとコシを纏っ...

花粉症は、雨が降ると酷くなる!?

 朝からゴルフコンペに行き、晴天の中で、若干症状が出ているものの、それほどひどくない状態が続き、プレーを終え、地元に戻ってきてから打ち上げをすることに・・・。会場に到着する前から雨がポツポツ降り始め、少し症状が強く出始める。会場に到着するころには、雨は本降りになり、みんなが集合して乾杯をする頃には、症状がマックスに。この時、室内にこもるたばこの煙が、アレルギー性鼻炎の憎悪因子となり、くしゃみと...

花粉症 飲み薬だけではなく目薬併用で効果が上がる?

血管収縮剤(血管収れん剤)が入っていない目薬と、飲み薬の併用で、花粉症対策しています。2019年(令和元年)版 パフォーマンスの良い目薬を紹介します。  例年、春を筆頭に、秋のイネ科の時期まで、症状の多い少ないはあれど、大いに悩まされます。最近は、それにプラスされてPM2.5なるものまで加わり、冬までアレルギー症状になることも。私の場合、花粉症の飲み薬は、ほとんど試しましたが、一長一短なので、シーズ...

点鼻薬 血管収れん剤(血管収縮剤)の恐怖

 テトラヒドロゾリンナファゾリンフェニレフリンオキシメタゾリンこれだけではないようですが、点鼻薬や点眼薬では、これらが主に使われているようです。これらの塩酸塩は、血管を無理やり収縮させて、炎症の腫れを抑える効果があります。なので、即効性があり、持続性もあるようです。その即効性から、胃カメラをスムーズに挿入するために、寸前に使われることもあるようです。このように、連用しなければ、効果が強い良い薬...

ソフトコンタクトは、生感覚のシリコーンハイドロゲルで決まり!

 現在ソフトコンタクトレンズには、概ね2種類の素材があります。1つは安いコンタクトレンズに多い、従来からの素材、ヒドロキシエチルメタクリレート (HEMA)。もう一つは、シリコーンハイドロゲルです。ここでは、シリコーンハイドロゲル素材のコンタクトレンズについて、触れてみたいと思います。 シリコーンハイドロゲル素材の特徴日本初のシリコーンハイドロゲル素材を使用したソフトコンタクトレンズは・・...

鼻腔拡張テープやノーズピンを試してみました

目次 ▼鼻腔拡張の必要性 ▼色々な鼻腔拡張商品 鼻腔拡張の必要性 私の場合は、鼻炎の季節にぐっすり眠る為に、必要不可欠になります。鼻腔を広げることで、息苦しくて寝付けない状態や、起きてしまうことを失くせます。そうすることで、脳に必要な酸素も行き渡り、良質な睡眠がとれるようになり、起きている時間のパフォーマンスアップにもつながると思います。いびき対策の方は、それこそ家族や同居人の為にも、ぜひ...

プロ仕様なのに、好きなジュースに混ぜて飲めるプロテイン

私は日ごろ、簡単な筋トレもするのですが、それの為だけではなく、ダイエット目的や髪活目的でもプロテインを飲んでいます。毎日と言う訳では無く、飲みたい時に飲めるように、結構いつも家にはある状態です。私の場合は、ストイックな筋トレ時と言う訳では無いので、飽きがこない味が良く、飲みにくくないものという事が優先されます。そんなこんなで、発売以来ずっと愛飲しているのが、ザバス(SAVAS) プロ クリアプロテイン ホエ...

ムダな育毛剤は絶対使わない努力

皆さんは、どの段階で髪活しだしますか?1.まだ全く大丈夫な状態2.気のせいかなと思いだす状態3.見た目に少し減ったかなと言う状態4.確実に減ったのが分かる状態5.禿げてきた状態因みに、陰でささやかれだすのは、2~3の時点です。世間は厳しい。世間で育毛剤と言われるものが有効なのは…1or2の時ですよね。勿論、3or4でも使う場合もあるでしょうが、効果は抜け毛が減る程度で、それ以上の効果は見込めません。3or4になった時...