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リビング

一般的なカルシウムサプリメントは、食後すぐに摂らないと意味がない

 日本の大手メーカーから発売されているカルシウムサプリメントは、貝(牡蠣殻等)を使用している炭酸カルシウムが多いのですが、炭酸カルシウムは胃酸に依存して吸収率が変動するため、安価な反面、食事とともに摂らなければ吸収されにくいと言う特徴があります。言わば、しっかりと胃酸が出ていない状態で摂取しても、ほとんど吸収されず排泄されることが研究で知られているのです。となると、摂るタイミングは、食後すぐと...